Jooksingi :) 1. kord

Käisingi siis täna jooksmas ja hetkel on küll päris hea tunne.

Programmi järgi pidin täna alustuseks kõndima 5 minutit ning siis jooksma 1 minuti ja kõndima 2 minutit. Jooksu ja kõndi tuli teha 8 kordust ja lõpetuseks taas 5 minutit kõndi.

Tegelikult aga läks mul nende korduste loendamine segamini ja selleks, et mitte viilida, tegin vist hoopis 9 kordust :))) ja kuna liikusin mööda sirget teed, siis tuli pärast veel ca 3 km koju ka tagasi kõndida :) Ning vahepeal oli üks äpardus veel - nimelt olin  jooksmise ajal taimeri pausile pannud ja jooksen ja jooksen ja juba hakkab raske ja mina mõtlen, et miks ta juba piuksuma ei hakka.... nojah :)

Peale viimast jooksu panin kirja ka mõned näitajad - järgmine kord märgin ülesse ka aHR ja pHR ning tsoonide näitajad:
aeg: 0:32
Kcal:189 kcal

Koos koju kõndimisega oli tulemus aga selline:
aeg: 1:08
alla Z1: 14%
Z1: 65%
Z2: 14%
Z3: 7%
aHR: 127
pHR: 174
Kcal: 342

Sellenädalase teise jooksu teen neljapäeval :)