:)

Rääkisin juba sellest, millised olid jaanide tagajärjed minu jaoks.... Seega olen olnud tubli - korralikult söönud ja eeskujulikult liikunud. Tänagi käisin õhtul sörkimas, ikka 1+1 min aga tegin lihtsalt pisut pikema ringi ja pingutasin rohkem. Praegu diivanil istudes tunnen, kuidas lihased on väsinud ja valulised - no pain, no gain. Homme aga vist pole  hea mõte sörkima minna... et jätaks puhkepäeva ka ikka. Et siis lähen niisama kõndima või kui ratta terveks saan, siis väntan sellega pisut ringi.

Tänased tulemused:
aeg: 1:03
alla Z1: 7%
Z1: 30%
Z2: 40%
Z3: 23%
aHR: 140
pHR: 171
Kcal: 375