Tahtsin lihtsalt oma rõõmu jagada - nägin täna hommikul kaalul seda imelist numbrit :) 79,6 kg :)))))
Eks näis, kas mul seda säilitada ka õnnestub :)
Eile õhtul tegin trenni ka - muidugi Zumbat (Cardio party ja Flat abs)
Kolmapäev, 14. märts
aeg: 1:06
alla Z1: 16%
Z1: 18%
Z2: 47%
Z3: 19%
üleZ3: 0%
aHR: 138
pHR: 173
Kcal: 387
neljapäev, 15. märts 2012
esmaspäev, 12. märts 2012
ei, ei anna alla
Mul oli täna vaba päev - seepärast oligi mul aega hommikul mõtteid siia kirja panna ning eilsest entusiasmist kannustatuna käisin ka täna kõndimas.
Esimesed 10 minutit oli igati ok, siis aga jõudsin metsavahelt välja ning vastutuul pidi mind konkreetselt jalust niitma. Sikutasin siis mütsi silmini, kapuutsi pähe ja otsustasin edasi rassida. Oi-oi milline eneseületus see oli ja kui mitu korda ma ümber pöörata soovisin, aga EI, ei andnud alla, sest teadsin, et tagasiteel olles puhub ju tuul tagant... Ja nii oligi - 90% teest maadlesin metsikute tuulehoogudega ja pühkisin silmist pisaraid (mu silmad ei kannata tuult) aga kui ümberpööramise kohani jõudsin, siis läks samm märgatavalt reipamaks ja kodu jõudis küllaltki ruttu kohale. Ise arvasin, et ega mingit tõsiseltvõetavat tulemust loota pole, aga et saan vähemalt liikumisegi eest punkti kirja. Ja ülla ülla, mida pulsikell näitas :)
Esmaspäv, 12. märts
aeg: 1:23
alla Z1: 4%
Z1: 62%
Z2: 34%
aHR: 131
pHR: 147
Kcal: 460
Seega: tasub ka järgmine kord tuulega rinda pistma minna :)
Esimesed 10 minutit oli igati ok, siis aga jõudsin metsavahelt välja ning vastutuul pidi mind konkreetselt jalust niitma. Sikutasin siis mütsi silmini, kapuutsi pähe ja otsustasin edasi rassida. Oi-oi milline eneseületus see oli ja kui mitu korda ma ümber pöörata soovisin, aga EI, ei andnud alla, sest teadsin, et tagasiteel olles puhub ju tuul tagant... Ja nii oligi - 90% teest maadlesin metsikute tuulehoogudega ja pühkisin silmist pisaraid (mu silmad ei kannata tuult) aga kui ümberpööramise kohani jõudsin, siis läks samm märgatavalt reipamaks ja kodu jõudis küllaltki ruttu kohale. Ise arvasin, et ega mingit tõsiseltvõetavat tulemust loota pole, aga et saan vähemalt liikumisegi eest punkti kirja. Ja ülla ülla, mida pulsikell näitas :)
Esmaspäv, 12. märts
aeg: 1:23
alla Z1: 4%
Z1: 62%
Z2: 34%
aHR: 131
pHR: 147
Kcal: 460
Seega: tasub ka järgmine kord tuulega rinda pistma minna :)
Plirts-plärts käes on märts
Eheh, märts jah... no mis siis ikka. Oli, mis oli ja tuleb see, mis tulemas on.
Olen suures stressis, pole end üldse liigutanud, suust ajan sisse seda, mida iganes tahan ja põhimõtteliselt pole ma enda eest üldse hoolitsenud.
Nüüd, möödunud neljapäevast alates olen mõned korrad kõndimas käinud, taas vitamiine söönud, toitumist mõnevõrra jälginud ja püüdnud normaalsel ajal magama minna - tavaliselt jään magama 12 ajal ja tööpäeva hommikutel tõusen 5-st, mille tulemuseks on ilmselgelt liiga vähe und.
Eile näppisin ka oma pulsikella ja korrigeerisin treenituse taset. Olin selle varem määranud kui "average" aga tegelikult ma ju seda pole ja nüüd siis ilutseb mul seal "below average/poor". Seetõttu on mul nüüd treeningute käigus kulutatud kalorite hulk märgatavalt väiksem, aga samas vähemalt tõene - aitab enesepettusest :)
Aprilli keskel on mul võimalus teha läbi tervise hindamine, kus määratakse kmi, kolesterool, vererõhk, rasvaprotsent, vee hulk organismis, real age jms näitajad. Ega mul sealt häid uudiseid oodata pole, aga usun, et sellist karmimat reaalsuselaksu ma tegelikult vajangi. Ei tea, kas mu real age jääb alla 40 a? Mis te arvate? Ohjah.
Käisin eile üle pika aja taas kaalul ning kui arvestades mu viimase aja elustiili, siis polnudki tulemus kõige hullem. Pealelõunal, täis kõhuga näitas tulemuseks 80,9 kg. Täna hommikul, tühja kõhuga oli 80,6 kg :)
Eesmärgi püsitan ka - pühapäevaks kaalu esimene number 7 (kasvõi 79,9 kg)
Panen enda jaoks kirja ka pulsikella näidud. Käisin pärastlõunasel ajal oma tavapärast marsruuti, ca 6 km. Olen kõndides veel lumeriietes ja matkasaabastes, mis iseenesest kõige mugavamad käimiseks just pole.
Neljapäev, 8. märts
aeg: 1:31
alla Z1: 22%
Z1: 78%
aHR: 119
pHR: 136
Kcal: 541 (pulsikellal vanad sätted)
Pühapäev, 11. märts
aeg: 1:28
alla Z1: 26%
Z1: 74%
aHR: 118
pHR: 131
Kcal: 398 (pulsikellal tõesed sätted)
Olen suures stressis, pole end üldse liigutanud, suust ajan sisse seda, mida iganes tahan ja põhimõtteliselt pole ma enda eest üldse hoolitsenud.
Nüüd, möödunud neljapäevast alates olen mõned korrad kõndimas käinud, taas vitamiine söönud, toitumist mõnevõrra jälginud ja püüdnud normaalsel ajal magama minna - tavaliselt jään magama 12 ajal ja tööpäeva hommikutel tõusen 5-st, mille tulemuseks on ilmselgelt liiga vähe und.
Eile näppisin ka oma pulsikella ja korrigeerisin treenituse taset. Olin selle varem määranud kui "average" aga tegelikult ma ju seda pole ja nüüd siis ilutseb mul seal "below average/poor". Seetõttu on mul nüüd treeningute käigus kulutatud kalorite hulk märgatavalt väiksem, aga samas vähemalt tõene - aitab enesepettusest :)
Aprilli keskel on mul võimalus teha läbi tervise hindamine, kus määratakse kmi, kolesterool, vererõhk, rasvaprotsent, vee hulk organismis, real age jms näitajad. Ega mul sealt häid uudiseid oodata pole, aga usun, et sellist karmimat reaalsuselaksu ma tegelikult vajangi. Ei tea, kas mu real age jääb alla 40 a? Mis te arvate? Ohjah.
Käisin eile üle pika aja taas kaalul ning kui arvestades mu viimase aja elustiili, siis polnudki tulemus kõige hullem. Pealelõunal, täis kõhuga näitas tulemuseks 80,9 kg. Täna hommikul, tühja kõhuga oli 80,6 kg :)
Eesmärgi püsitan ka - pühapäevaks kaalu esimene number 7 (kasvõi 79,9 kg)
Panen enda jaoks kirja ka pulsikella näidud. Käisin pärastlõunasel ajal oma tavapärast marsruuti, ca 6 km. Olen kõndides veel lumeriietes ja matkasaabastes, mis iseenesest kõige mugavamad käimiseks just pole.
Neljapäev, 8. märts
aeg: 1:31
alla Z1: 22%
Z1: 78%
aHR: 119
pHR: 136
Kcal: 541 (pulsikellal vanad sätted)
Pühapäev, 11. märts
aeg: 1:28
alla Z1: 26%
Z1: 74%
aHR: 118
pHR: 131
Kcal: 398 (pulsikellal tõesed sätted)
Tellimine:
Postitused (Atom)