2.1

Jipiii, esimene jooksma õppimise nädal edukalt üle elatud ja uueks nädalaks valmis :)

Täna oli siis teise nädala esimene kord ja see oli pisut raske. Raske oli 2 minutit järjest joosta, sest hingamine läks sassi pidevalt ja muidu oli ka raske olla.... tund enne jooksmist tõusin sünnipäevalauast ning normaalse toitumiseni ma omadega veel jõudnud pole...

Tulemused:
aeg: 0:39
 alla Z1: 10%
Z1: 44%
Z2: 19%
Z3: 25%
üle Z3: 2%
aHR: 137
 pHR: 177
Kcal: 211

Teine jooksukord tuleb teha vist reede õhtul peale koolipäeva lõppu ja kolmas kord jääb arvatavasti laupäeva hommikuks või pühapäeva õhtuks... Krt miks need nädalad nii lühikesed on? 
Puhkuseni on 38 päeva :) :) :)

3. kord

Olin väsinud ja deprekas ning püüdsin endale vabandusi leida, et miks mitte sörkima minna, aga jah... käisin ikkagi :)

Hästiajastatud 33 minutit lõpetasin kenasti koduväravas ja kulutasin 166 kcal. Muid näite täna siia trükkida ei viitsi, sest olen hoopis muudel põhjustel hirmus turris praegu. Tänasest seitsmest jooksutsüklist jooksin kolmel korral täiega ja hea tunne oli - suudaks ma seda vaid kauem teha kui 1 minuti :)

Tulevikuplaanidest ka. Nimelt osalen 19. mail esmaskordselt SEB Maijooksul - seekord küll vaid kõndijana. Aga olen endale seadnud eesmärgi, et sügisjooksul juba jooksengi selle distantsi, hoolimata sellest, mis tulemust mul siis ka loota oleks :)

Tahaksin niiväga praegu oma turris tuju ja deprekat shokolaadiga ravida, aga pole seda kusagilt võtta.... kõik kapid otsisin läbi... nada...

Nuuks,
E4

Edit (08.05.2012)
Panen ikkagi kõik näitajad kirja, kes teab, millal vaja läheb...
 aeg: 0:33
alla Z1: 31%
Z1: 37%
Z2: 18%
Z3: 14%
aHR: 129
pHR: 170
Kcal:166
 

2. kord

Uih ja aih. Sääremarjad olid juba enne valusad aga nüüd ei saa ma enam diivanilt püsti. Täna koju jõudes otsisin ettekäändeid, miks mitte ikkagi jooksma minna aga suutsin end pisut turgutada ja olin siiski tubli. Täna oli siis 1j+2k kordusi vaid 6 vaja teha ja sain loendamisega kenasti hakkama. Ka ei lonkinud ma täna pärast eriti pikalt - 5 minuti asemelt piirdusin 13 minutiga :) Püüdsin täna jooksuhetkedel pisut reipamat ja pikemat sammu ka teha :) mõnsa oli :)

aeg: 0:29
 alla Z1: 2%
Z1: 59%
Z2: 22%
Z3: 17%
aHR: 136
 pHR: 174
Kcal:159

Kolmanda jooksukorra teen kas laupäeval või pühapäeval. Luban :)

Jooksingi :) 1. kord

Käisingi siis täna jooksmas ja hetkel on küll päris hea tunne.

Programmi järgi pidin täna alustuseks kõndima 5 minutit ning siis jooksma 1 minuti ja kõndima 2 minutit. Jooksu ja kõndi tuli teha 8 kordust ja lõpetuseks taas 5 minutit kõndi.

Tegelikult aga läks mul nende korduste loendamine segamini ja selleks, et mitte viilida, tegin vist hoopis 9 kordust :))) ja kuna liikusin mööda sirget teed, siis tuli pärast veel ca 3 km koju ka tagasi kõndida :) Ning vahepeal oli üks äpardus veel - nimelt olin  jooksmise ajal taimeri pausile pannud ja jooksen ja jooksen ja juba hakkab raske ja mina mõtlen, et miks ta juba piuksuma ei hakka.... nojah :)

Peale viimast jooksu panin kirja ka mõned näitajad - järgmine kord märgin ülesse ka aHR ja pHR ning tsoonide näitajad:
aeg: 0:32
Kcal:189 kcal

Koos koju kõndimisega oli tulemus aga selline:
aeg: 1:08
alla Z1: 14%
Z1: 65%
Z2: 14%
Z3: 7%
aHR: 127
pHR: 174
Kcal: 342

Sellenädalase teise jooksu teen neljapäeval :)