Ilus algus

Esimene edukas päev, mis on ühtlasi ka ilusaks alguseks minu järgnevatele edukatele päevadele, nädalatele ja aastatele. Nagu isegi just aru saite, siis optimismi hetkel jagub :)

Tulin just rattasõidult... ca 18 km, millest 50% oli vahva vastutuul. Kas teate kui tubliks ma end hetkel pean? Sain sellel aastal alles teist korda ratta selga (jep, punastan korralikult). Marsruudiks Kütke - Vääna - Kütke - Tutermaa - Kütke.
Ütlen ausalt, et vääna teeristis ümber pöörates ja vastutuult tunnetades lõin kahtlema, kas suudan tagasiteel kodu teeotsast mööda sõita, et 6 km Tutermaa ots ka veel teha, aga olen uhke, et olulisel hetkel kiusatust ei tundnud ja oma tänase plaani realiseerida suutsin. Ning hambad risti väntasin Humala mäest üles ka - paar krõbedat sõna andsid jaksu juurde :)

Panen enda jaoks kirja ka tänase treeningu pulsikella näitajad... teinekord hea võrrelda...

Kogu treeningu kestvus: 1,10`
Kulutatud: 329 kcal
HR alla zone 1 1%
HR zone 1 6%
HR zone 2 34%
HR zone 3 52%
HR üle zone 3 7%
average HR 150
peak HR 180

Igatahes tunne on hea paregu :)

Tänase päeva kordaminekud:
*vesi - õhtuks saan 2 L puhas vett vabalt joodud
*tomatid (näljakustutajana peale trenni)
*õhtusöögiks tegin lambasalati-fetajuustu salatit :)
*tegin teadlikult trenni

Tänase päeva komistuskivid:
*hommikusöögiks söödud ilgelt magus ja kalorirohke shokolaadi-banaani-jogurti müsli piimaga
*ca 5 väiksemat juusturulli-pirukat, millest ma vabalt loobuda oleksin võinud